4 Manfaat Utama Mengkonsumsi Gandum untuk Kesehatan

Gandum merupakan sejenis tanaman yang serumpun dengan padi-padian. Gandum merupakan tanaman yang kaya akan kandungan karbohidrat. Gandum pada umumnya diolah menjadi tepung terigu, sebagai bahan pakan untuk ternak atau akan diolah menjadi minuman dengan proses fermentasi. Selain diolah untuk menjadi tepung, pakan ternak dan difermentasi untuk menjadi minuman, ternyata manfaat gandum tidak hanya berhenti sampai disitu. Ternyata manfaat gandum untuk kesehatan kita juga banyak.

Manfaat Mengkonsumsi Gandum untuk Kesehatan

manfaat-gandum

Terkadang kita tidak mengetahui seberapa banyak dan seberapa pasti sebenanrnya baik keuntungan maupun keunggulan dari berbagai macam bahan-bahan makanan yang sering kita konsumsi, termasuk juga gandum. Kita tidak begitu mengenal bahan baku yang satu ini karena kita jarang menjumpainya di Indonesia. Namun, ada baiknya jika kita mengenal manfaat dari gandum ini.

Manfaat gandum sangat penting untuk tubuh

Berikut ini merupakan beberapa manfaat gandum yang dapat kita rasakan dalam tubuh kita jika kita mengkonsumsi gandum, manfaat gandum tersebut antara lain:

1.   Merupakan Bahan Makanan Sehat

Gandum merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan nutrisi dan mineral. Kandungan nutrisi dalam gandum memiliki banyak manfaat. Beberapa manfaat dari gandum adalah dapat mencegah penyakit kronis yang akan datang dan menyerang tubuh kita. Contoh penyakit kronis tersebut adalah jantung, hipertensi dan diabetes. Berbagai zat-zat yang terkandung di dalamnya menjadi suatu zat yang dapat membangun sistem imunitas kita.

2.   Membantu Kerja Organ Pencernaan

Manfaat gandum lainya adalah membantu merawat dan membantu kerja organ pencernaan kita. Bulir-bulir gandum tersebut merupakan bulir-bulir yang kaya akan kandungan serat. Seperti yang kita ketahui pada umumnya, kandungan serat yang tinggi dapat membantu kinerja dari organ-organ pencernaan kita.

Mengkonsumsi gandum secara teratur dapat membantu mengatasi susah buang air besar dan juga membantu untuk mengikat lemak-lemak jahat yang berasal dari lemak tak jenuh yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi.

Selain itu, adanya kandungan prebiotik dalam gandum membuat kesehatan saluran pencernaan menjadi lebih terjaga dan meningkat. Selain itu juga, pertumbuhan bakteri baik dalam usus yang berfungsi sebagai pembantu mempercepat pencernaan juga meningkat.

Baca juga : manfaat sarapan oatmeal

3.   Membantu Proses Penurunan Berat Badan (Diet)

Manfaat Gandum lainya adalah membantu kita untuk melakukan kegiatan proses penurunan berat badan atau diet. Biji gandum mengandung tingkat karbohidrat yang lebih rendah. Kandungan gizi dan serat yang tinggi dalam gandum membuat kita akan cepat kenyang dan rasa kenyang tersebut akan bertahan lama karena kandungan serat tinggi tersebut, sehingga jika kita mengkonsumsi gandum sebagai makanan utama kita maka kita akan dapat menahan rasa lapar tersebut lebih lama sehingga kita akan mengurangi asupan makanan dalam tubuh kita sehingga akan membantu kita untuk menjalani proses penurunan berat badan.

4. Mencegah Penyakit Diabetes

Manfaat gandum lainnya adalah untuk mencegah penyakit diabetes. Kandungan kadar glukosa yang rendah dalam gandum dapat membantu kita mencegah penyakit diabetes dalam tubuh kita. Gandum dapat menjadi bahan asupan makanan pengganti bagi diet untuk para penderita diabetes atau orang-orang yang memiliki kecenderungan mengidap penyakit diabetes. Gandum dapat membantu para penderita diabetes untuk mendapatkan sumber energinya.

Baca juga : 10 Ciri-ciri Diabetes Dan Cara Mengatasinya

Gandum ternyata memiliki banyak nutrisi yang dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan kita. Baik karena tingkat kandungan serat yang tinggi, prebiotik serta kandungan glukosa yang rendah membuat gandum menjadi salah satu sumber makanan pokok yang sangat baik dan dianjurkan untuk menjaga kesehatan kita.

error: Content is protected !!