Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk?

Pada dasarnya tidur merupakan salah satu kebutuhan biologis yang terjadi di setiap manusia. Tidur sangat dibutuhkan oleh tubuh karena tidur dapat memaksimalkan fungsi beberapa organ tubuh manusia seperti hati, jantung, dan paru-paru. Pada umumnya tidur dilakukan oleh orang ketika malam hari. Namun bagaimana dengan tidur pas siang hari? Pada saat siang hari merupakan waktu dimana orang melakukan kegiatan dan aktivitasnya seperti bekerja.

Dengan bekerja, maka orang akan mengalami kekurangan energi akibat terbakarnya kalori, oleh karenanya terkadang pada saat siang hari kita akan merasa lemas dan capek. Nah, di sinilah tidur siang memainkan peran yang sangat penting dalam mengembalikan tenaga dan kekuatan pikiran yang sempat terkuras pada siang hari. Namun demikian terkadang orang menggunakan waktu siang untuk tidur secara terus menerus, maka hal tersebut justru akan membuat efek buruk pada tubuh. Oleh karenanya kebanyakan tidur siang bikin gemuk.

Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk

benarkah-tidur-bikin-gemuk

 Lalu mengapa tidur siang bikin gemuk? Banyak orang sampai saat ini memperdebatkan apakah tidur siang bikin gemuk atau justru sebaliknya bikin sehat? Sebenarnya memang ada beberapa peneliti menemukan bahwa tidur siang bikin gemuk karena pada saat makan siang, jumlah kalori yang akan dibawa tidur menjadi tidak terpakai, padahal idealnya kalori dari makan siang harus digunakan untuk melakukan berbagai aktivitasnya.

Baca juga : manfaat tidur siang untuk anak

Namun demikian jika setelah makan siang kita langsung tidur, maka kalori yang tidak dibakar atau tidak dipakai tersebut justru akan menjadi timbunan lemak yang berada di bawah lapisan kulit. Untuk itulah mengapa logika ini menjadikan tidur siang bikin gemuk.

Hal yang perlu diperhatikan agar menghindari tidur siang bikin gemuk

Oleh karena itu agar tidak menjadikan tidur siang bikin gemuk, maka Anda beberapa hal yang perlu dilakukan, dimana tidur siang seharusnya tidak lebih dari waktu ideal tidur siang, yaitu 3o menit. Hal tersebut dikarenakan bahwa dengan tidur siang hanya 30 menit, sebenarnya lebih dari cukup untuk mengembalikan tenaga dan pikiran yang sempat terkuras akibat menjalankan aktivitasnya pada siang hari.

Namun demikian apabila orang tidur siang dalam jangka waktu dan durasi yang lebih lama, maka hal tersebut justru akan membuat tubuh dan kepala merasa pusing dan sangat berat untuk melakukan aktivitas pada siang hari.

Selain itu agar Tidur Siang Bikin Gemuk bisa kita hindari dengan tidak langsung tidur saing ketika sehabis makan siang. Hal tersebut dikarenakan kadar kalori dan kadar gula dalam makanan yang kita konsumsi ketika tidur justru akan menimbulkan efek yang buruk pada tubuh kita seperti gangguan pencernaan, kadar gula yang tinggi, serta meningkatnya asam lambung. Oleh sebab itu waktu ideal untuk tidur siang ialah antara 1 hingga 2 jam setelah makan siang. Oleh sebab itu tidur siang bikin gemuk bisa kita hindari sedini mungkin.

Baca juga : Pola hidup sehat dan manfaatnya

Sementara itu tidur siang bagi Anda khususnya yang mempunyai pekerjaan yang sangat berat, sangat tidak disarankan tidur siang setelah makan, hal tersebut dikarenakan bahwa perut yang kenyang yang dibuat untuk tidur siang justru akan membuat tingkat kewaspadaan dan reflek tubuh terhadap bahaya dari luar akan sangat berkurang.

Pada dasarnya tidur siang bukanlah merupakan semata-mata untuk menambah jumlah waktu tidur, melainkan hanya sebagai penambah energi setelah seharian melakukan kegiatan dan aktivitas yang padat yang sangat menguras tenaga dan pikiran. Oleh karenanya dengan tidur siang kita harus mengira-ira agar jumlah jam tidur kita termasuk jam tidur siang maupun tidur malam tidak melebihi dari 6 hingga 7 jam per hari.

Semoga tidur siang kita tidak membuat kita menjadi lupa akan kesehatan bahwa tidur yang cukup adalah paling tepat agar tidur siang bikin gemuk tidak berlaku untuk kita yang selalu menjaga kesehatan terutama tidur yang cukup dalam seharinya. Baca juga artikel lainnya yang mungin berguna Anda seperti Penyebab Trigliserida Tinggi

Paling Banyak Dicari:

  • tidur siang bikin gemuk
  • apakah tidur siang bikin gemuk
  • apakah tidur siang membuat gemuk
  • tidur siang bisa bikin gemuk
  • apakah tidur siang bisa bikin gemuk
  • tidur siang bikin gemuk?
  • tidur siang bikin gendut
  • tidur siang membuat gemuk
  • kebanyakan tidur bikin gemuk
error: Content is protected !!